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武修堂,是一家深圳武术暑假班专业培训中心,过去十多年来武修堂已培肓过上千名学员了,这些学员大多数已长大成年,曾经小小年纪开始的武术修练给他(她)们身上披上一股自信灿烂阳光之气。如今,或在国内高等学府深造着,或越洋过海到世界各地留学,或踏入社会大刀阔斧地干着自己的事业,他(她)们曾此流出的汗、欢笑的脸、稚趣的表情也深深烙在我们武修堂的印象里……训练场地宽敞明亮、室内整洁通风,学员训练气氛和谐,欢迎新一代年轻习武爱好者前来领教经曾经的“武术圣地”!



防身自卫术

班级
上课时间
收费标准
训练内容
服装收费
全年会籍
2015年青少年防身自卫术
周六日(下午)
14:30-17:00
训练周期
(每年3月-12月)
(暑期补充课7月 8月)
3800元/年
每周一课时
共45课时
(注:详见防身术附表)
1,训练服
180元/套
(包含衣服、裤子、鞋子、腰带)
2,比赛彩服
220元/套
(包含衣服、裤子、鞋子、腰带)
3,另:
护腕30/对
护踝60/对
6600元/年
每周两课时
共90课时
小组一对二
周五六晚
(17:30-21:30)
16800元/年
每周一课时
共45课时
依学员要求而定
32000元/年
每周两课时
共90课时


防身术附表

一、
德国学
(1)精气神
(2)抱拳礼
(3)垂肘握拳
(4)武技要诀:唯坚不摧(攻防平行);
唯快不破(立体桥手);
唯重不敌(吞吐发劲);
唯妙不防(功法自然)。


二、

步法与态形
(1)四六形态:下盘 身腰 桥势(内钳高马 子午弓箭)
(2)活步:身腰桥马形态结合
(3)活动形式:前;后;左;右;转身;


三、

车马与发力
(1)抱圆旋肘180°与90°
(2)发力原理:整体发力(转马冲拳练习)
短劲发力 (活步冲拳练习)


四、

手型与桥法的结合
手型
(1)       拳势:(日字拳 平拳 撞拳 勾摆拳 挂拳)
掌势:佛掌  托掌 千字掌 标指掌 虎爪手 鹤嘴手
桥法
(2)       桥法:旋肘:(破桥;拿;看桥)
左右桥法:(洪拳基本12种)
立体桥法:挑、劈、伏、膀


五、

腿法
(1)基本:正踢 正蹬 正弹(原地、走动)
(2)摆腿:(内 外)
(3)鞭腿:(低 中 高)
(4)侧踩:(重心位置)
(5)斜踩:(低 中)
(6)闸脚:(低 中 高)
(7)后钉:(裆 部)


六、

战术与事件应用
(1)三角形战术:(面敌三角 本体重心三角 面敌与重心三角中直线)
(2)两极相对论: (形态的相对 力的相对)
(3)综合战术应用方式:(踢 打 拿 摔)
(4)武德“技”理解:
1.为更主动更快更准而修炼的一种后法制敌之妙法。 
2.为更好一种保护自己的方法。
3.为更好表现功夫的一种方式。
4.为更好让对手认识学武先习德。
5.为更好让习武者提高之武学修为。
功夫之哲学,哲学之功夫!---武德


七、

1.武技中力的刚劲柔类别
力的整体 力的短劲
力的旋转 力的变向
力的松紧 力的刚柔
力的矛盾 力的沉稳
2.桥手的立体运动与基本角度桥法
洪拳挑   膀常用手法
3.基本战术的面敌三角与本体重心三角方法
洪拳套路

班级
上课时间
收费标准
学习内容
服装收费
全年会籍
2015武术套路班
少年儿童武术
六 日
上 午
8:30-9:30
(初级)
1680元/学期/21节/周1课时
2880元/学期/42节/周2课时
(9月-2016年1月结束)
1,武德礼仪、
2,武术基本功、
3,身体素质训练、
4,南拳洪拳套路。
(注:详见套路附表)
1,训练服
180元/套
(包含衣服、裤子、鞋子、腰带)
2,比赛彩服
220元/套
(包含衣服、裤子、鞋子、腰带)
3,另:
护腕30/对
护踝60/对
10:00-12:00
(入门)
1800元/学期/21
节/周1课时
3300元/学期/42
节/周2课时
(9月-2016年1月结束)
一对一
与学员商议决定
380元/课时



套路附表

一、         礼仪、抱拳桩、步型、手型
礼仪
① 精气神
② 抱拳礼
③ 抱拳桩
步型
① 马步(高马钳阳、低马四平)
② 弓步 (又名:子午马)
③ 麒麟步
④ 朴步 (又名:铲马)
⑤ 吊马 (又名:虚步)
⑥ 盖步  (又名:扭马)
⑦ 骑龙步
手型
① 平拳
② 日字拳
③ 竖掌
④ 千字掌
⑤ 劈掌
⑥ 标指掌
⑦ 虎爪
⑧ 鹤嘴
⑨ 法指
二、         手法、桥法、腿法、步法、脚法
手法
① 拳法:直拳、扫拳、抛拳、挂拳、标撞拳、抽撞拳、劈拳、砍拳、吸拳、鞭拳
② 掌法:推掌、切掌、底掌、蝶掌、劈掌、托掌、千字掌、标指掌、蛇掌、鹤掌
③ 爪法:坠爪、扣爪、伏虎爪、分爪、伏爪
④ 肘法:拍肘、顶肘、刹肘、担肘、跪肘
桥法
⑴ 直桥
⑵ 挑桥
⑶ 提桥
⑷ 膀桥
⑸ 切桥
⑹ 抠桥
⑺ 圈桥
⑻ 剪桥
⑼ 爆桥
⑽ 逼桥
⑾ 封桥
⑿ 劈桥
腿法
① 正踢
② 正蹬
③ 正弹
④ 内摆腿
⑤ 外摆腿
⑥ 斜下踩
⑦ 侧踩
⑧ 后钉脚
步法
① 转马
② 进马
③ 退马
④ 滑步
⑤ 跳步
脚法
① 沟弹脚
② 侧鞭腿
③ 斜钉脚
④ 内摆侧踩脚
⑤ 斜截侧踩脚


三、

1、 腰法
(180度车马基本训练)
(应从单练到进马练习配合呼吸方法)
(基本功组一)
⑴ 旋肘抱球、⑵ 遮晕底掌、⑶ 袖低飞掌、⑷ 左右破排、 ⑸ 高膀挂锤、⑹ 运龙豹锤、
⑺ 圈伏虎爪、⑻ 短桥托肘、⑼ 低膀直冲、⑽ 平拳鞭冲、 ⑾ 铁桥鞭盖、⑿ 连环插锤、
⒀ 穿桥割抛、⒁ 八分箭拳、⒂ 吊步单虎、⒃ 吊步蝶掌、 ⒄ 左右抽冲、⒅ 扭马通天
2、总练九法
(基本功组二)
⑴ 直、⑵ 扫、⑶ 抛、
⑷ 挂、 ⑸ 鞭、⑹ 挑、
⑺ 劈、⑻ 伏、⑼ 膀


四、

⑴马步冲拳、⑵ 弓步连环、⑶ 弓步连环钩、⑷ 马步冲拳、 ⑸ 弓步插锤、⑹ 扭马鞭锤、
⑺ 弓马千指、⑻ 弓马横掌、⑼ 马步抽拳、  ⑽ 马步冲拳、

⑾ 马步练桥:(双功伏虎、拜佛掌、寸掌、沉桥标指、劈掌、高膀、插指、双刀、伏挂、左右虎爪、千指掌、双挂锤、抱拳)(基本功组三)


五、
初级
基本功
集体拳
入门
伏虎一路
伏虎二路
中级
单功伏虎拳
工字伏虎拳
小梅花
高级
撞打拳
双功伏虎拳
虎鹤双形拳
铁线拳
器械
伏虎棍
伏虎双刀
伏虎板凳
左把枪
段位套路
双节棍(四段、五段、六段)


青少年正处于身心迅速发育成长的时期,这种迅速发育成长使儿童的身心状态表现出极大的可塑性,青少年的武术训练配有音乐,包括大量的身体动作,并要求集体的协同合作。它有利于青少年的模仿力、注意力等心理过程的发展,也有利于培养青少年的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣,良好的身体素质为青少年心理的正常发展提供了基础。武术训练过程中,青少年各种各样的心理活动过程的产生,有利于青少年心理能力的发展。青少年心理能力的全面起动有带动青少年体、智、德、美的全面发展。武术运动的练习历来没有男女之分,不管男孩女孩都需要有一个健康的身体,女孩子的脆弱,多病,胆怯等,都会给她以后的生活,学习和工作中带来许多不便。她的一些不利因素以及其形态,气质,内在的美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。


深圳武术培训联系方式

咨询专线:13316927077
官网:www.wuxiutang.com www.武修堂.com
客服QQ:178798796
客服微信号:178798796
地址:深圳市宝安区新桥大宗祠广场内


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